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菠菜雞蛋歐姆蛋

成本 $5, 保存 $4

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥚 雞蛋 2個
    • 🥬 新鮮菠菜 1杯
  • 其他食材

    • 橄欖油 1大匙
    • 🧂 鹽 少許
    • 胡椒粉 少許

步驟

1

將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒粉,充分攪拌均勻。

2

在平底鍋中加入橄欖油,以中火加熱後快速翻炒菠菜。

3

將蛋液倒入鍋中,均勻地攤在菠菜上方。

4

當歐姆蛋邊緣熟成後,將其對折完成。

營養成分

每份

🔥

210

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

歐姆蛋低碳水,適合早餐或減肥餐。可以使用其他蔬菜如羽衣甘藍代替菠菜。準備簡單,即使早晨忙碌也能輕鬆完成。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。