
菠菜雞蛋歐姆蛋
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
菠菜雞蛋歐姆蛋
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋 2個
- 🥬 新鮮菠菜 1杯
其他食材
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒粉 少許
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒粉,充分攪拌均勻。
2
在平底鍋中加入橄欖油,以中火加熱後快速翻炒菠菜。
3
將蛋液倒入鍋中,均勻地攤在菠菜上方。
4
當歐姆蛋邊緣熟成後,將其對折完成。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 14g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
歐姆蛋低碳水,適合早餐或減肥餐。可以使用其他蔬菜如羽衣甘藍代替菠菜。準備簡單,即使早晨忙碌也能輕鬆完成。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。