蛋炒菠菜
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
蛋炒菠菜
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥬 ほうれん草 1/2束
肉類與蛋
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ1
步驟
1
將菠菜簡單沖洗，切成3厘米長的段。
2
熱鍋並加入橄欖油，用中火翻炒菠菜1至2分鐘。
3
將菠菜推到鍋邊，在空出來的部分打入雞蛋並炒成炒蛋狀，用鹽調味。
4
將所有材料混合均勻，盛入盤中即可。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
在翻炒菠菜時加入少量大蒜可以增加風味。提前將雞蛋打散，烹飪時會更加均勻。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。