菠菜菲達火雞漢堡
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $15
菠菜菲達火雞漢堡
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $15
食材
主要食材
- 烹飪噴霧
- 2磅絞火雞肉
- 1（10盎司）盒冷凍切碎菠菜，解凍並擠乾
- 🧀 4盎司菲達奶酪
- 🥚 2個大雞蛋，打散
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
步驟
1
將戶外烤架預熱至中高溫，並輕輕塗油於烤架上。
2
在大碗中混合絞火雞肉、菠菜、菲達奶酪、雞蛋和大蒜，直至充分混合；捏成8個漢堡排。
3
在預熱的烤架上將漢堡排兩面烤至中心不再粉紅，約15到20分鐘。確保內部溫度達到165°F（74°C）。
營養成分
每份🔥
233
卡路里
- 27g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
搭配生菜、番茄和酸奶黄瓜醬享用漢堡，增添風味。如果想減少脂肪，可以用低脂替代品取代菲達奶酪。為了備餐，可以提前煮好漢堡排並冷凍以供日後使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。