
菠菜羽衣甘藍奶昔
成本 $3.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3.5
菠菜羽衣甘藍奶昔
成本 $3.5, 保存 $4
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- $3.5
食材
新鮮蔬菜
- 2杯新鮮菠菜
- 1片羽衣甘藍
乳製品替代品
- 🥛 1杯杏仁奶
堅果或種子醬
- 1湯匙花生醬
種子
- 1湯匙奇亞籽
水果
- 🍌 1根切片冷凍香蕉
步驟
1
將菠菜、杏仁奶、羽衣甘藍、花生醬和奇亞籽放入攪拌機中,攪拌至順滑。
2
加入冷凍香蕉並攪拌至順滑。
營養成分
每份🔥
325
卡路里
- 10g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
添加奇亞籽可提升蛋白質和纖維含量,使奶昔更具飽腹感。為了增加濃稠度,可以使用冷凍杏仁奶塊代替液體杏仁奶。您可以根據口味用杏仁醬或葵花籽醬代替花生醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。