菠菜與蘑菇的可麗餅
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $10
菠菜與蘑菇的可麗餅
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $10
食材
蔬菜類
- 🌱 菠菜 150g
- 🧅 洋蔥 1個（薄切）
- 🍄 蘑菇 100g
主食
- 低筋麵粉 100g
- 🥛 牛奶 100ml
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 🧈 奶油 10g
步驟
1
將低筋麵粉、牛奶和鹽混合在碗中製作麵糊。
2
在鍋中融化奶油，炒香蘑菇、洋蔥和菠菜。
3
在鍋中將麵糊攤平，放上炒好的蔬菜並卷起。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 12g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
將低筋麵粉替換成蕎麥粉，可做出更道地的可麗餅。可冷藏保存，作為隔天的午餐！
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。