菠菜涼拌
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $3
菠菜涼拌
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
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- 2 份量
- $3
食材
野菜
- 🥬 菠菜 200g
調味料
- 🍶 醬油 小匙2
- 柴魚片 適量
步驟
1
將菠菜放入沸騰的熱水中汆燙30秒。
2
將汆燙好的菠菜放入冷水中，擰乾水分後切成易食用的長度。
3
將菠菜裝盤，淋上醬油，再撒上柴魚片即可完成。
營養成分
每份🔥
50
卡路里
- 5g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
放入冰箱冷藏可增添爽口口感。使用冷凍菠菜也可以輕鬆製作。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。