
酥皮菠菜卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 36 份量
- $15
酥皮菠菜卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 36 份量
- $15
食材
蔬菜
- 2湯匙植物油
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1(10盎司)包冷凍切碎菠菜,解凍並瀝乾
- 🧂 適量的鹽
乳製品
- 1(4盎司)包碎羊乳酪
酥皮
- 3張冷凍酥皮,解凍
蛋液
- 🥚 1個大雞蛋,打散
- 🥛 1湯匙牛奶
撒料
- 2湯匙芝麻
步驟
1
在平底鍋中用中火加熱油。加入大蒜並煮至香味四溢,約1到2分鐘。拌入菠菜並煮至溫熱,約3到5分鐘;用鹽調味並充分混合。轉移到碗中;拌入羊乳酪直至均勻混合。
2
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在兩個烤盤上塗抹油脂。
3
將一張酥皮放在輕撒麵粉的工作台上,並將其縱向切成兩半。用擀麵杖將一半擀開,使其寬度足以縱向對折兩次。在小碗中混合雞蛋和牛奶。
4
在酥皮中央縱向鋪上1/6的菠菜混合物。將一邊捲起蓋住餡料,並在另一邊刷上蛋液。再次捲起以密封。
5
在卷頂部刷上蛋液並撒上芝麻。將卷切成6等份小卷。重複上述步驟處理剩餘的酥皮。將切好的小卷放在準備好的烤盤上。
6
在預熱的烤箱中烘烤,直到菠菜卷膨脹且呈金黃色,約20到25分鐘。
營養成分
每份🔥
133
卡路里
- 3g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用新鮮菠菜代替冷凍菠菜,味道更佳。操作時保持酥皮冷藏以防粘連。這些菠菜卷可以在烘烤後進行冷凍保存。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。