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酥皮菠菜卷

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 36 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 2湯匙植物油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1(10盎司)包冷凍切碎菠菜,解凍並瀝乾
    • 🧂 適量的鹽
  • 乳製品

    • 1(4盎司)包碎羊乳酪
  • 酥皮

    • 3張冷凍酥皮,解凍
  • 蛋液

    • 🥚 1個大雞蛋,打散
    • 🥛 1湯匙牛奶
  • 撒料

    • 2湯匙芝麻

步驟

1

在平底鍋中用中火加熱油。加入大蒜並煮至香味四溢,約1到2分鐘。拌入菠菜並煮至溫熱,約3到5分鐘;用鹽調味並充分混合。轉移到碗中;拌入羊乳酪直至均勻混合。

2

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在兩個烤盤上塗抹油脂。

3

將一張酥皮放在輕撒麵粉的工作台上,並將其縱向切成兩半。用擀麵杖將一半擀開,使其寬度足以縱向對折兩次。在小碗中混合雞蛋和牛奶。

4

在酥皮中央縱向鋪上1/6的菠菜混合物。將一邊捲起蓋住餡料,並在另一邊刷上蛋液。再次捲起以密封。

5

在卷頂部刷上蛋液並撒上芝麻。將卷切成6等份小卷。重複上述步驟處理剩餘的酥皮。將切好的小卷放在準備好的烤盤上。

6

在預熱的烤箱中烘烤,直到菠菜卷膨脹且呈金黃色,約20到25分鐘。

營養成分

每份

🔥

133

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮菠菜代替冷凍菠菜,味道更佳。操作時保持酥皮冷藏以防粘連。這些菠菜卷可以在烘烤後進行冷凍保存。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。