菠菜涼拌
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
菠菜涼拌
成本 $4, 保存 $6
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- 2 份量
- $4
食材
野菜
- 🌱 菠菜 200g
調味料
- 醬油 小匙2
- 高湯 小匙1
步驟
1
鍋中煮沸水，將菠菜煮1分鐘。
2
煮熟的菠菜放入冷水中，保色同時降溫。
3
將菠菜擠壓，加入醬油和高湯混合的調味料拌勻。
營養成分
每份🔥
30
卡路里
- 3g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
剩餘的菠菜可以裝入保存袋冷凍。喜歡的話可以加上柴魚片，增加更多日式風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。