
菠菜全麥墨西哥烤餅
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
菠菜全麥墨西哥烤餅
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
基底
- 🌮 2片(10英寸)全麥玉米餅
蔬菜
- 🥬 3杯新鮮菠菜葉
- 🧅 1根青蔥,切碎
乳製品
- 🧀 ⅔杯切碎的切達起司
香料
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- ½茶匙辣椒粉
步驟
1
將一個大不沾平底鍋用中高火加熱。將一張玉米餅放入鍋中。均勻撒上約一半的切達起司。然後鋪上菠菜、青蔥、蒜粉和辣椒粉。再蓋上剩餘的切達起司,最後放上第二張玉米餅。
2
煎至底部玉米餅開始變色並變得酥脆,約3分鐘。接著翻面煎另一側:將墨西哥烤餅滑到盤子上,用另一個盤子蓋住後翻轉,使已煎酥的那一面朝上。將墨西哥烤餅滑回鍋中,繼續煎至底部玉米餅變得酥脆,約3分鐘。
3
將墨西哥烤餅移到砧板上,切成8塊即可上桌。
營養成分
每份🔥
265
卡路里
- 15g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
這個食譜非常容易定制!可以加入煮熟的雞肉或黑豆來增加蛋白質。搭配您最喜歡的莎莎醬、酸奶油或酪梨醬一起食用。想要更辣的口感,可以使用辣味辣椒粉或添加墨西哥辣椒片。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。