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菠菜全麥墨西哥烤餅

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 基底

    • 🌮 2片(10英寸)全麥玉米餅
  • 蔬菜

    • 🥬 3杯新鮮菠菜葉
    • 🧅 1根青蔥,切碎
  • 乳製品

    • 🧀 ⅔杯切碎的切達起司
  • 香料

    • 🧄 ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙辣椒粉

步驟

1

將一個大不沾平底鍋用中高火加熱。將一張玉米餅放入鍋中。均勻撒上約一半的切達起司。然後鋪上菠菜、青蔥、蒜粉和辣椒粉。再蓋上剩餘的切達起司,最後放上第二張玉米餅。

2

煎至底部玉米餅開始變色並變得酥脆,約3分鐘。接著翻面煎另一側:將墨西哥烤餅滑到盤子上,用另一個盤子蓋住後翻轉,使已煎酥的那一面朝上。將墨西哥烤餅滑回鍋中,繼續煎至底部玉米餅變得酥脆,約3分鐘。

3

將墨西哥烤餅移到砧板上,切成8塊即可上桌。

營養成分

每份

🔥

265

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

這個食譜非常容易定制!可以加入煮熟的雞肉或黑豆來增加蛋白質。搭配您最喜歡的莎莎醬、酸奶油或酪梨醬一起食用。想要更辣的口感,可以使用辣味辣椒粉或添加墨西哥辣椒片。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。