
豌豆火腿湯 II
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 1,440 分鐘
- 8 份量
- $10
豌豆火腿湯 II
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 1,440 分鐘
- 8 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🍖 1磅帶肉的剩火腿骨
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🥕 1杯切碎的胡蘿蔔
調味料
- 🧂 2茶匙新鮮研磨的黑胡椒
豆類
- 1磅乾燥的豌豆
步驟
1
將火腿骨放入大鍋中,用高溫加熱。加入足夠的水覆蓋骨頭,煮沸後將火調至低溫,然後讓其整夜慢煮。冷卻後清理湯底,丟棄骨頭、多餘的脂肪和軟骨。將好的火腿肉放回鍋中,重新煮沸。
2
加入洋蔥、大蒜和黑胡椒,慢煮1小時。
3
倒入豌豆和胡蘿蔔,再慢煮至少1小時,直到豌豆分解。攪拌均勻並根據口味調味。
營養成分
每份🔥
348
卡路里
- 27g蛋白質
- 38g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 為了增加風味,可以在燉煮湯底時加入月桂葉或百里香。搭配酥脆的法國麵包和一塊奶油,享受美味的一餐。這道湯可以冷凍保存,因此可以提前準備,方便忙碌的日子。