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豌豆火腿湯 II

豌豆火腿湯 II

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 1,440 分鐘
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 🍖 1磅帶肉的剩火腿骨
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的洋蔥
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🥕 1杯切碎的胡蘿蔔
  • 調味料

    • 🧂 2茶匙新鮮研磨的黑胡椒
  • 豆類

    • 1磅乾燥的豌豆

步驟

1

將火腿骨放入大鍋中,用高溫加熱。加入足夠的水覆蓋骨頭,煮沸後將火調至低溫,然後讓其整夜慢煮。冷卻後清理湯底,丟棄骨頭、多餘的脂肪和軟骨。將好的火腿肉放回鍋中,重新煮沸。

2

加入洋蔥、大蒜和黑胡椒,慢煮1小時。

3

倒入豌豆和胡蘿蔔,再慢煮至少1小時,直到豌豆分解。攪拌均勻並根據口味調味。

營養成分

每份

🔥

348

卡路里

  • 27g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 為了增加風味,可以在燉煮湯底時加入月桂葉或百里香。搭配酥脆的法國麵包和一塊奶油,享受美味的一餐。這道湯可以冷凍保存,因此可以提前準備,方便忙碌的日子。