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Squash焗烤

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 10 份量
  • $8

食材

  • 蔬菜

    • 🎃 4杯切片黃 squash
    • 🧅 ½杯切碎的洋蔥
    • 💧 ¼杯水,或視需要增加
  • 餅乾和芝士

    • 35片奶油圓餅乾,壓碎
    • 🧀 1杯切碎的切達芝士
  • 乳製品和蛋

    • 🥚 2個大雞蛋,打散
    • 🥛 ¾杯牛奶
  • 調味料和奶油

    • 🧈 ¼杯融化奶油
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 適量黑胡椒粉
    • 🧈 2湯匙奶油

步驟

1

準備好所有食材。將烤箱預熱至400°F(200°C)。輕輕塗抹一個9x13英寸的烤盤;放置一旁備用。

2

將squash和洋蔥放入大煎鍋中,用中火加熱;倒入水。蓋上鍋蓋,煮至squash變軟,約5分鐘。瀝乾水分,然後放入大碗中。

3

在另一個碗中混合餅乾屑和芝士。將一半的餅乾混合物加入煮熟的squash和洋蔥中。

4

在小碗中混合雞蛋和牛奶,然後加入squash混合物;攪入¼杯融化奶油,並用鹽和胡椒調味。

5

將混合物鋪在準備好的烤盤中。撒上剩餘的餅乾混合物,並用2湯匙奶油點綴。

6

在預熱的烤箱中烘烤至表面呈輕微金黃色,約25分鐘。

7

趁熱食用,並享受!

營養成分

每份

🔥

224

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

為了增加脆度,可以使用panko麵包糠代替餅乾。可搭配烤肉一起食用,或作為單獨的素食主菜。你可以用西葫蘆代替黃squash以獲得一點變化。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。