魷魚起司煎蛋捲
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
魷魚起司煎蛋捲
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋料理
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🥛 牛奶 1/4杯
- 魷魚 100克（薄切）
- 🧀 起司 50克（依喜好）
- 🧂 鹽 1/2茶匙
- 🧈 奶油 15克
步驟
1
將雞蛋和牛奶倒入碗中充分攪拌均勻。
2
加入薄切的魷魚，輕輕攪拌。
3
將平底鍋用中火加熱，融化奶油。
4
把蛋液倒入平底鍋，均勻攤開。
5
在上面撒上起司，蓋上蓋子，用中火煮約5-7分鐘。
6
煎蛋捲凝固後關火，裝盤即可完成。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 28g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
魷魚可以替換成蝦或其他海鮮。注意火候，避免煎蛋捲焦掉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。