CookPal AI
recipe image

聖派翠克節Colcannon

成本 $12.5, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 份量
  • $12.5

食材

  • 馬鈴薯

    • 🥔 3磅紅皮馬鈴薯,切成四分之一
  • 蔬菜

    • 🥬 1顆捲心菜,去芯並切絲
    • 🧅 4根青蔥,切片,白色部分與綠色部分分開
    • 🧄 1茶匙蒜末
  • 乳製品/脂肪

    • 🧈 2湯匙奶油
    • 🧈 ½杯奶油
    • 🥛 1¼杯熱牛奶
  • 肉類

    • 1磅剩餘的醃牛肉,切成塊並加熱
  • 調味料

    • 適量白胡椒

步驟

1

將馬鈴薯放入大鍋中,加入足夠的水使其淹沒1英寸。用大火煮沸後,將火調至中小火,蓋上鍋蓋燉煮直至變軟,約20分鐘。

2

同時,將一大鍋鹽水煮沸。加入捲心菜和2湯匙奶油;蓋上鍋蓋燉煮直到捲心菜變軟,約10-12分鐘。然後瀝乾水分。

3

在平底鍋中用中火融化½杯奶油。加入蒜末和青蔥的白色部分。煮至蒜末變軟且香氣濃郁,約2分鐘。

4

瀝乾馬鈴薯並將其搗碎,加入白胡椒。拌入融化的奶油、牛奶、捲心菜和醃牛肉。撒上青蔥的綠色部分。

營養成分

每份

🔥

524

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小提示

如果需要,可以用火腿代替醃牛肉。想要更濃稠的口感,可稍微增加熱牛奶的量。這道菜搭配一份清脆的綠色沙拉,是一頓完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。