
牛排芝士蛋卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 16 份量
- $15
牛排芝士蛋卷
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 16 份量
- $15
食材
蛋白質
- 2磅薄切牛排
乳製品
- 🧀 6片美國起司
蔬菜
- 1個青椒,切碎
- 1個紅椒,切碎
- 1個黃椒,切碎
調味料
- 🧂 適量鹽
- 🧂 適量黑胡椒粉
碳水化合物
- 1(16盎司)包蛋卷皮
油
- 2杯炸食用植物油
步驟
1
在大平底鍋中用中火加熱並攪拌一半的薄切牛排,直至變褐色,約3到5分鐘。轉移到盤子上。重複處理剩餘的牛排。將牛排中的汁液瀝乾;切成小塊。
2
將牛排、美國起司、青椒、紅椒和黃椒放入碗中。加入鹽和胡椒粉調味。
3
將一張蛋卷皮放在平坦表面上呈菱形。在中心放一大匙牛排混合物。將底部角和對側邊緣折疊覆蓋住牛排混合物;向頂角捲起蛋卷皮。重複此步驟處理剩餘的蛋卷皮和牛排混合物。
4
在深炸鍋或大平底鍋中加熱油。將幾個蛋卷放入熱油中,接縫面朝下。炸至金黃色,約2到3分鐘,期間偶爾翻動。重複此步驟處理剩餘蛋卷。
營養成分
每份🔥
233
卡路里
- 17g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
確保將煮熟的牛排中多餘的汁液瀝乾,以避免蛋卷皮變得濕軟。為了額外風味,可在煮牛排時加入蒜末或伍斯特醬。使用溫度計確保油溫正確(約350°F),讓蛋卷酥脆可口。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。