檸檬蒸西蘭花
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
檸檬蒸西蘭花
成本 $4, 保存 $6
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- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
蔬菜
- 🥦 2 杯西蘭花花椰菜
調味料
- 1 湯匙橄欖油
- 🍋 1 湯匙檸檬汁
香料
- 🧂 1/4 茶匙鹽
- 1/4 茶匙黑胡椒
步驟
1
在蒸鍋中將水煮沸。
2
將西蘭花放入蒸盤中並蓋上鍋蓋。
3
蒸煮西蘭花4-5分鐘，直到熟但仍保持脆感。
4
把橄欖油和檸檬汁淋在蒸好的西蘭花上。
5
加鹽和黑胡椒調味後即可上菜。
營養成分
每份🔥
110
卡路里
- 4g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為增添風味，可在上菜前撒一些紅辣椒碎。切勿將西蘭花蒸得過熟，以保持其營養和口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。