檸檬蒸西蘭花
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
檸檬蒸西蘭花
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
蔬菜
- 🥦 2杯西蘭花小花
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- ⚫ 1/4茶匙黑胡椒
- 🍋 1湯匙檸檬汁
步驟
1
徹底清洗西蘭花小花。
2
將西蘭花蒸煮5至7分鐘，直到變軟但仍保持鮮綠色。
3
用鹽、黑胡椒和檸檬汁調味蒸熟的西蘭花。
4
熱食或放至室溫後食用。
營養成分
每份🔥
55
卡路里
- 4g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
避免過度蒸煮，以保存食材的營養和鮮綠色。可加入少量蒜粉以增添風味。作為烤魚或烤雞的配菜非常合適。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。