蒸鮮雞胸佐彩色蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $5.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
蒸鮮雞胸佐彩色蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $5.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200g
蔬菜
- 🥦 花椰菜 半株（切成小朵）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（薄片）
- 紅甜椒 半個（切成細條）
調味料
- 橄欖油 1小匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
- 🍋 檸檬汁 1大匙
步驟
1
在雞胸肉上灑上少許鹽和黑胡椒進行簡單調味。
2
將花椰菜、紅蘿蔔及紅甜椒放入蒸籠，以中火蒸約8-10分鐘。
3
將雞胸肉放入蒸籠，繼續蒸約10-12分鐘，直到完全熟透。
4
將蒸好的蔬菜和雞胸肉擺盤裝飾，淋上橄欖油與檸檬汁。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 25g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
提前將雞胸肉用調料醃製，能讓口感更加嫩滑。可隨季節更換不同蔬菜，變化風味。僅使用橄欖油與檸檬汁，無需額外的沙拉醬，可減少熱量攝取。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。