蒸雞肉與蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
蒸雞肉與蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
雞肉
- 🍗 雞胸肉 200g
蔬菜
- 🥬 生菜 100g
- 🥒 黃瓜 1根
- 🍅 番茄 1顆
調味料
- 🧂 鹽 適量
- 🌶 黑胡椒 少許
- 橄欖油 小匙2
- 🍋 檸檬汁 小匙1
步驟
1
將雞胸肉放入沸騰的水中煮熟，直到肉熟透。
2
煮熟的雞胸肉放涼後，用手撕成細條。
3
將生菜撕成適口大小，黃瓜與番茄切成容易入口的塊狀。
4
將雞肉與蔬菜放入碗中，加入鹽、黑胡椒、橄欖油與檸檬汁拌勻。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 28g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
如果想進一步減少熱量，可以減少或省略橄欖油。將沙拉冷藏後食用，非常適合炎熱的天氣。用豆腐代替雞肉，可以製作成具有植物性蛋白質的沙拉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。