蒸雞胸肉與西蘭花
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
蒸雞胸肉與西蘭花
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 200g（薄切）
- 🥦 西蘭花 200g（切小朵）
調味料
- 🧂 醬油 1大匙
- 🌻 芝麻油 1小匙
- 磨碎薑 1小匙
步驟
1
將雞胸肉切成薄片，使用醬油、磨碎薑和芝麻油醃漬10分鐘。
2
將西蘭花清洗乾淨，切成小朵。
3
將雞胸肉與西蘭花均勻地擺放在蒸籠中，加蓋後用中火蒸約15分鐘。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
將芝麻油換成橄欖油可讓料理更健康。剩下的蒸雞肉和西蘭花可以用於隔天的沙拉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。