雞胸肉與蔬菜蒸料理
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
雞胸肉與蔬菜蒸料理
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200公克
蔬菜
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切絲）
- 🥦 花椰菜 100公克（分成小朵）
調味料
- 🧂 鹽 半小匙
- 黑胡椒 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
將雞胸肉切薄片，並用鹽和黑胡椒撒味。
2
將蔬菜（紅蘿蔔、花椰菜）切成合適大小備用。
3
在蒸鍋中排放雞胸肉與蔬菜，蒸10分鐘。
4
完成後淋上橄欖油即可。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
蒸煮方式能保留食材營養，同時低熱量。雞肉可以用魚或豆腐取代，味道同樣美味。冷卻後也很好吃，很適合攜帶當便當。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。