蒸雞胸肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
蒸雞胸肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🍗 雞胸肉 200克
- 🥬 萵苣 1顆
- 🥒 黃瓜 1根
- 🍅 小番茄 5顆
調味料
- 🧂 醬油 1茶匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 芝麻油 1茶匙
步驟
1
將雞胸肉放入加少許鹽的熱水中蒸煮7至10分鐘。
2
清洗蔬菜，將萵苣用手撕碎，黃瓜切成圓片，小番茄切成兩半。
3
將蒸好的雞胸肉切成薄片，與蔬菜混合。
4
混合醬油、檸檬汁和芝麻油製作成醬汁，淋在沙拉上。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
雞胸肉高蛋白低脂肪，是健康晚餐的最佳選擇。檸檬汁增添酸味與清爽感，使整道菜更加清新。將蔬菜放入冷水浸泡，可以增加脆口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。