
蒸雞沙拉
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
蒸雞沙拉
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $7
食材
雞肉
- 🍗 雞胸肉 1塊(約200g)
蔬菜
- 🥬 萵苣 3片
- 🥒 小黃瓜 1條
- 🍅 小番茄 6顆
調味料與醬料
- 🧂 鹽 少許
- 橄欖油 1小匙
- 醋 1小匙
步驟
1
在雞胸肉上撒少許鹽巴,進行基本調味。
2
將雞胸肉放入蒸鍋中蒸約10分鐘。
3
將蒸好的雞胸肉放涼後,剝成適口的小塊。
4
萵苣撕成適口的大小,小黃瓜切薄片,小番茄對半切開。
5
將蔬菜和雞胸肉放入碗中,加入橄欖油和醋輕輕攪拌均勻。
6
擺盤上桌,即可完成。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 30g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
可以用甜椒代替小黃瓜,色彩會更加豐富。蒸好的雞胸肉可冷藏保存1至2天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。