雞肉地瓜燉煮
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
雞肉地瓜燉煮
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🍠 地瓜 2個（切丁）
- 🥒 小胡瓜 1個（切丁）
- 🥕 紅蘿蔔 1個（切丁）
肉類
- 🍗 雞肉 300克（帶骨）
調味料
- 🧂 醬油 3湯匙
- 芝麻油 1茶匙
- 🍬 糖 1茶匙
步驟
1
將雞肉放入鍋中加入500毫升的水，煮沸後撈去泡沫。
2
地瓜、小胡瓜和紅蘿蔔切丁，然後將所有蔬菜加入鍋中。
3
加入醬油、糖和芝麻油，攪拌均勻後以小火燜煮15分鐘。
4
湯汁稍微收乾且所有食材都煮熟後即完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 28g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
多放地瓜會自然增添甜味。剩餘湯汁可以搭配飯或麵使用。適合當作家庭聚餐，小孩也能愉快享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。