香菇與鱈魚的蒸煮料理
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
香菇與鱈魚的蒸煮料理
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
魚介類
- 🐟 鱈魚切片 2片
蔬菜
- 🍄 香菇 4個（薄片切割）
步驟
1
將香菇切薄片，鱈魚表面輕撒上少許鹽。
2
在耐熱盤中將鱈魚與香菇交替排列，淋上少量醬油和酒，蓋上保鮮膜後用蒸鍋蒸約15分鐘。
3
最後撒上切碎的蔥作裝飾，即完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 22g蛋白質
- 3g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
熱量較低，適合作為減肥期間的菜餚。鱈魚可替換為其他白肉魚，如鰆魚或鱸魚。頂料可選切碎的薑以增加風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。