蘑菇菠菜蒸蛋
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
蘑菇菠菜蒸蛋
成本 $6, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
食材
蔬菜與雞蛋
- 🥬 菠菜 50克
- 🍄 蘑菇 100克（可選品種）
- 🥚 雞蛋 3個
調味料
- 🧂 鹽 1/4 茶匙
- 醬油 1 茶匙
- 芝麻油 幾滴
步驟
1
將菠菜和蘑菇切成適當大小。
2
將雞蛋打入碗中，加入鹽和醬油，充分攪拌。
3
將菠菜、蘑菇和蛋液放入耐熱容器中，放入蒸鍋中蒸約10分鐘。
4
最後滴幾滴芝麻油，增添香氣。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
雞蛋高蛋白低卡路里，非常適合晚餐。使用耐熱容器可以簡化清理過程。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。