加胡蘿蔔、菠菜和洋蔥的蛋蒸料理
成本 $3.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $3.5
加胡蘿蔔、菠菜和洋蔥的蛋蒸料理
成本 $3.5, 保存 $7
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- 20 Min
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- $3.5
食材
食材
- 🥚 3顆雞蛋
- 🥕 半根胡蘿蔔（切片）
- 🧅 半顆洋蔥（切碎）
- 一把菠菜（清洗準備）
- 💧 1杯水
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加一點鹽充分攪勻。
2
將切碎的洋蔥和胡蘿蔔片加入蛋液中攪拌均勻。
3
將蛋液倒入小蒸籠中，然後在上面放置菠菜。
4
在蒸籠中加水，用小火蒸10-12分鐘。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
除了蒸籠，亦可用微波爐加熱3-5分鐘，省時方便。可用西蘭花或其他蔬菜代替菠菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。