清蒸魚與蔬菜
成本 $10, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
清蒸魚與蔬菜
成本 $10, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要材料
- 🐟 200克白肉魚
- 🥦 1杯花椰菜
- 🥕 1/2杯紅蘿蔔（切片）
- 🍋 2片檸檬
調味料
- 1大匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 少許胡椒
- 少許香菜
步驟
1
用鹽和胡椒為白肉魚調味。
2
清洗並準備花椰菜與紅蘿蔔。
3
將魚和蔬菜放入蒸籠，並在頂部加入檸檬片。
4
在蒸籠內加入水，蒸15分鐘。
5
將蒸熟的魚和蔬菜擺盤，並用香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用蒸籠烹調可以最大限度地保留魚和蔬菜的營養成分。可以嘗試使用不同的魚類來享受多樣的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。