檸檬風味蒸魚
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6
檸檬風味蒸魚
成本 $6, 保存 $8
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- $6
食材
魚介類
- 🐟 白身魚的切片 200g
蔬菜類
- 🥦 花椰菜 100g
- 🥕 紅蘿蔔 50g
調味料
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 橄欖油 1小匙
- 🧂 鹽 適量
- 黑胡椒 適量
步驟
1
在白身魚兩面撒上鹽和黑胡椒。
2
在蒸鍋中加入水，將白身魚、花椰菜和紅蘿蔔整齊排列。
3
用蒸鍋加熱約10分鐘，直到魚熟透為止。
4
在魚上淋上檸檬汁和橄欖油，趁熱擺盤上桌。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 25g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
白身魚適合使用鱈魚或比目魚，蒸煮能保留食材的原味。檸檬的酸味能突顯清爽的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。