烤鮭魚與蒸蔬菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
烤鮭魚與蒸蔬菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
魚介類
- 🐟 生鮭切片 2片
蔬菜
- 🥦 西蘭花 1/2棵
- 🥕 紅蘿蔔 1根
- 🧅 洋蔥 1/2個
調味料
- 🟤 醬油 1大匙
- 🧂 鹽 一小撮
- 胡椒 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
在鮭魚上撒上鹽和胡椒，靜置約10分鐘。
2
將蔬菜（西蘭花、紅蘿蔔、洋蔥）切成適口大小。
3
將蔬菜鋪在蒸鍋內，然後把鮭魚置於其上。
4
用中火蒸15分鐘，最後淋上醬油和橄欖油即可完成。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 27g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
可以用鱈魚替代鮭魚，也同樣美味。蒸的時候加入檸檬片會提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。