南瓜燜煮
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $3
南瓜燜煮
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份量
- $3
食材
野菜
- 🎃 南瓜 300g（可保留皮）
水分・調味料
- 💧 水 100ml
- 醬油 小匙2
- 味醂 小匙2
步驟
1
將南瓜切成適口大小，放入鍋中。
2
加入水、醬油和味醂，加蓋用中火加熱。
3
燜煮約10分鐘，待南瓜變軟後即可完成。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 1g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
燜煮可以最大程度釋放南瓜的甜味。味醂可用少量砂糖代替，效果相近。冷食也很美味，是便當的理想選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。