花椰菜與菠菜蒸沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5.5
花椰菜與菠菜蒸沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
蔬菜
- 🥦 花椰菜 1個（分成小朵）
- 🥬 菠菜 2杯（新鮮的）
步驟
1
將花椰菜分成小朵，放入蒸鍋中蒸約10分鐘。
2
清洗菠菜並瀝乾水分。加入蒸鍋再蒸2分鐘。
3
將蒸好的蔬菜裝盤，淋上喜歡的醬汁完成。
營養成分
每份🔥
110
卡路里
- 9g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
低卡沙拉，適合減重期間食用。蒸煮能突出蔬菜的自然甜味。可冷藏保存，隔日當便當使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。