雞胸肉與菠菜蒸沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
雞胸肉與菠菜蒸沙拉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🍃 菠菜 100克
- 🍅 小番茄 5顆
肉類
- 🍗 去皮雞胸肉 150克
調味料
- 🧂 醬油 2小匙
- 芝麻油 1小匙
步驟
1
將雞胸肉放入蒸鍋中蒸約10分鐘。
2
將菠菜燙水後擠乾切成適口大小。
3
將小番茄對半切開。
4
將蒸熟的雞胸肉撕成小塊、菠菜與番茄一起放入碗中混合。
5
加入醬油和芝麻油輕輕拌勻，即完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 28g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
這道菜低卡路里，卻富含蛋白質，非常健康。縮短菠菜燙水時間以保留更多的營養。可依個人喜好調整調味料比例。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。