豆腐馬鈴薯蒸盤
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $7
豆腐馬鈴薯蒸盤
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🥕 1根胡蘿蔔（粗切）
- 🥔 2顆馬鈴薯（粗切）
蛋白質
- 1塊豆腐（以大塊準備）
調味料
- 2大匙醬油
- 🧄 1大匙切末蒜頭
- 🧂 少許鹽
步驟
1
將胡蘿蔔與馬鈴薯鋪設於蒸盤底部。
2
在其上放置豆腐，蓋上蒸盤，使用中火蒸煮15分鐘。
3
將切末蒜混合至醬油中以製作醬料。
4
將製作好的醬料淋上蒸熟的菜餚後即可端上桌。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 15g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
蒸煮料理不用油，讓菜餚更加健康。可以添加其他蔬菜，嘗試不同的菜式變化。剩餘部分可冷藏保存，味道不受影響。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。