蔬菜與雞胸肉蒸菜
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
蔬菜與雞胸肉蒸菜
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主菜
- 雞胸肉 1片（約200g）
- 🥦 青花菜 1/2棵（切成小朵）
- 🥕 紅蘿蔔 1/2根（薄切）
- 🧂 鹽 少許
調味料
- 🧂 醬油 小匙1
- 🌿 芝麻油 小匙1/2
步驟
1
將雞胸肉切成適口大小，輕輕撒上鹽。
2
蒸鍋中加入水，將青花菜、紅蘿蔔和雞胸肉放入蒸鍋。
3
蓋上蓋子，中火蒸約10分鐘，確認熟透即可完成。
4
將醬油和芝麻油在小碟中混合，作為佐料提供。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 35g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
低脂高蛋白且令人滿足的料理。蒸鍋使用後立即清洗可保持衛生。若需冷藏保存，請用保鮮膜包起來，並於隔天食用完畢。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。