
史蒂文的烤玉米片
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 6 份量
- $12
史蒂文的烤玉米片
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 6 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🍗 1塊(8盎司)去皮去骨雞胸肉
罐頭食品
- 1罐(14.25盎司)豆泥
玉米片和芝士
- 8盎司玉米片,分開使用
- 1½杯胡椒傑克芝士,分開使用
蔬菜
- 🧅 ¼杯切碎的青蔥
乳製品
- 🥛 ½杯酸奶油
步驟
1
收集所有材料。將烤箱預熱至350°F(175°C)。輕輕塗抹一個9x9英寸的烤盤。
2
將雞肉放在微波爐安全的盤子上;用紙巾蓋住。高功率加熱直至完全熟透且不再粉紅色,大約10分鐘。
3
冷卻後,用刀撕成絲;備用。
4
在中火加熱下,在平底鍋中煮並攪拌豆泥直至徹底加熱。
5
在準備好的烤盤底部鋪上一半的玉米片、1杯芝士和青蔥。將豆泥舀到上面。
6
在豆泥上鋪上1杯芝士和酸奶油。將撕碎的雞肉擺在上面,然後再放上剩餘的一半玉米片和1杯芝士。
7
在預熱的烤箱中烘烤,直至芝士完全融化,15至18分鐘。
營養成分
每份🔥
431
卡路里
- 21g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 確保雞肉完全煮熟以避免食品安全風險。使用新磨碎的芝士以獲得更好的融化效果和風味。搭配切片墨西哥辣椒、辣醬或任何喜歡的配料一起享用。這道菜可以通過用額外的豆類或炒蔬菜代替雞肉來改為素食選項。