高麗菜與馬鈴薯的燜煮料理
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $5
高麗菜與馬鈴薯的燜煮料理
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $5
食材
野菜
- 🥬 高麗菜 1/4顆（切塊）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切塊）
- 🥔 馬鈴薯 2顆（切成扇形）
- 🧅 洋蔥 1顆（切薄片）
調味料
- 🧂 鹽 小匙1
- 胡椒 少許
- 橄欖油 大匙1
步驟
1
在較大的鍋子中加熱橄欖油，將洋蔥炒至軟化。
2
加入紅蘿蔔、馬鈴薯和高麗菜，用中火稍微拌炒。
3
加入鹽和胡椒，再倒入足量的水到蔬菜一半的高度，蓋上鍋蓋用小火燉煮約20分鐘。
4
待全部蔬菜煮軟後關火，調整味道即可完成。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 5g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
蔬菜可使用冰箱裡其他剩餘的食材進行調整。建議現煮現吃，但冷卻後存放仍然可以保持美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。