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黏指沙拉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 黏稠醬料食材

    • 🧈 2湯匙奶油
    • 1/2杯Frank's RedHot辣椒醬
    • 1杯紅糖
    • 💧 1/4杯水
  • 沙拉食材

    • 8杯羅馬生菜
    • 🍅 1杯葡萄番茄
    • 1杯切碎的切達起司
    • 1杯麵包丁
    • 1/2杯蔓越莓
    • 1/2杯牧場沙拉醬,或視需要添加
  • 雞肉食材

    • 預煮脆皮雞柳

步驟

1

將烤箱預熱至400°F(200°C)。將雞柳放在烤盤上。

2

在預熱的烤箱中烘烤雞肉直至酥脆,約20分鐘。或者,根據包裝說明準備雞肉。

3

準備醬汁。在中型平底鍋中,混合奶油、辣椒醬、紅糖和水。用中高火加熱直至煮沸,偶爾攪拌。

4

轉小火,烹煮醬汁直至稍微濃稠,約5分鐘。

5

將雞肉切成一口大小的塊狀,並在準備好的醬汁中翻動均勻裹上。

6

將生菜、番茄、芝士、麵包丁和蔓越莓平均分到4個晚餐盤中。

7

在每份沙拉上放上裹好醬汁的雞肉。淋上牧場沙拉醬並立即享用。

營養成分

每份

🔥

840

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 95g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小提示

可以使用市售的預煮脆皮雞柳來節省時間。如果喜歡較溫和或更辣的口味,可調整黏稠醬料中的辣椒醬量。提前準備好醬料和雞肉,用餐時更容易組裝。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。