
黏指沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
黏指沙拉
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $15
食材
黏稠醬料食材
- 🧈 2湯匙奶油
- 1/2杯Frank's RedHot辣椒醬
- 1杯紅糖
- 💧 1/4杯水
沙拉食材
- 8杯羅馬生菜
- 🍅 1杯葡萄番茄
- 1杯切碎的切達起司
- 1杯麵包丁
- 1/2杯蔓越莓
- 1/2杯牧場沙拉醬,或視需要添加
雞肉食材
- 預煮脆皮雞柳
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。將雞柳放在烤盤上。
2
在預熱的烤箱中烘烤雞肉直至酥脆,約20分鐘。或者,根據包裝說明準備雞肉。
3
準備醬汁。在中型平底鍋中,混合奶油、辣椒醬、紅糖和水。用中高火加熱直至煮沸,偶爾攪拌。
4
轉小火,烹煮醬汁直至稍微濃稠,約5分鐘。
5
將雞肉切成一口大小的塊狀,並在準備好的醬汁中翻動均勻裹上。
6
將生菜、番茄、芝士、麵包丁和蔓越莓平均分到4個晚餐盤中。
7
在每份沙拉上放上裹好醬汁的雞肉。淋上牧場沙拉醬並立即享用。
營養成分
每份🔥
840
卡路里
- 30g蛋白質
- 95g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
可以使用市售的預煮脆皮雞柳來節省時間。如果喜歡較溫和或更辣的口味,可調整黏稠醬料中的辣椒醬量。提前準備好醬料和雞肉,用餐時更容易組裝。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。