牛奶奇亞籽胡蘿蔔炒牛肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $12
牛奶奇亞籽胡蘿蔔炒牛肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $12
食材
主要食材
- 🍖 200克牛肉（薄片）
- 🥕 1根胡蘿蔔（切絲）
- 🥛 1/3杯牛奶
- 1湯匙奇亞籽
調料
- 🧂 2湯匙醬油
- 🧄 1湯匙蒜末
- 1茶匙芝麻油
步驟
1
將牛肉用醬油和蒜末醃製10分鐘。
2
中火加熱鍋，將醃好的牛肉翻炒。
3
待牛肉半熟時，加入胡蘿蔔絲一起翻炒。
4
加入牛奶和奇亞籽，調小火，煮至食材充分混合。
5
最後淋上芝麻油，再次拌匀後即可完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
奇亞籽為醬汁增加香氣和營養。胡蘿蔔可以替換為其他蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。