炒西蘭花
成本 $2, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $2
炒西蘭花
成本 $2, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $2
食材
蔬菜
- 🥦 西蘭花 200g
調味料
- 🧄 蒜頭 2瓣 (切碎)
- 醬油 1大匙
- 橄欖油 1大匙
步驟
1
將西蘭花仔細清洗並切成小塊。
2
在平底鍋中倒入橄欖油，加入切碎的蒜頭，並以中小火炒香。
3
將西蘭花倒入鍋中均勻翻炒，接著加入醬油調味。
營養成分
每份🔥
70
卡路里
- 4g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可按個人口味添加辣椒，增添辛辣風味。剩餘的料理可冷藏保存，隔天用作三明治配料或作為配菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。