西蘭花炒菜
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
西蘭花炒菜
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥦 1杯切碎的西蘭花
- 1大匙橄欖油
- 🧄 1小匙切碎大蒜
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
將西蘭花放在流水下沖洗，然後切成小塊。
2
將橄欖油倒入平底鍋，並用中火加熱。
3
加入切碎的大蒜，當香氣撲鼻時，加入西蘭花。
4
用鹽和胡椒調味，然後炒約5分鐘。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 4g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
西蘭花富含維生素C和纖維，有助於消化健康。剩餘的西蘭花炒菜可以冷藏保存，隔天當作配菜食用。可用芝麻油替代橄欖油，提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。