青花菜、馬鈴薯與絞肉炒菜
成本 $8, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $8
青花菜、馬鈴薯與絞肉炒菜
成本 $8, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份量
- $8
食材
野菜
- 🥔 馬鈴薯 1顆（切細絲）
- 🥦 青花菜 1/2顆（分成小朵）
肉類
- 牛絞肉 150g
調味料
- 醬油 2大匙
- 🧄 大蒜 1顆（切末）
- 沙拉油 1大匙
步驟
1
在平底鍋中加入沙拉油加熱，然後炒香大蒜。
2
加入絞肉，用中火翻炒，直到肉全熟。
3
加入馬鈴薯和青花菜，繼續翻炒。
4
加入醬油調味，拌勻後即可完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
最後加入芝麻或七味唐辛子可以提升風味。馬鈴薯可先用微波爐加熱，再炒可節省時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。