雞肉和蔬菜炒
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
雞肉和蔬菜炒
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 雞胸肉 200g（一口大小切塊）
蔬菜
- 🥦 花椰菜 100g（分成小朵）
- 🥕 紅蘿蔔 1根（切薄片）
- 🧅 洋蔥 1顆（切丁）
調味料
- 🧂 醬油 2大匙
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 少許
步驟
1
用中火熱鍋，加入橄欖油。
2
加入雞肉炒至表面呈金黃色。
3
依序加入蔬菜，炒到變軟。
4
加入醬油和鹽，再炒幾分鐘即完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
蔬菜種類可依喜好加以變更。可以冷凍保存，非常適合提前準備。裝入便當時，確保冷卻後再進行，能保持鮮度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。