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豆腐馬鈴薯炒菜

成本 $10, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 馬鈴薯 2個(切片)
    • 🧅 洋蔥 1/2個(切碎)
    • 🥕 胡蘿蔔 1根(切絲)
  • 蛋白質

    • 🍴 豆腐 200g(切成方塊)
    • 🥚 雞蛋 1個

步驟

1

將馬鈴薯和胡蘿蔔切成薄片,然後用油翻炒 5 分鐘。

2

加入洋蔥再翻炒 3 分鐘。

3

將豆腐放在鍋的一邊,煎到金黃酥脆。

4

將雞蛋打入鍋中,像炒蛋一樣輕輕攪拌。

5

把所有材料混合均勻,調味後趁熱上桌。

營養成分

每份

🔥

285

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

使用豆腐之前務必擠乾水分。配菜可以根據喜好替換其他蔬菜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。