
豆腐馬鈴薯炒菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
豆腐馬鈴薯炒菜
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🥔 馬鈴薯 2個(切片)
- 🧅 洋蔥 1/2個(切碎)
- 🥕 胡蘿蔔 1根(切絲)
蛋白質
- 🍴 豆腐 200g(切成方塊)
- 🥚 雞蛋 1個
步驟
1
將馬鈴薯和胡蘿蔔切成薄片,然後用油翻炒 5 分鐘。
2
加入洋蔥再翻炒 3 分鐘。
3
將豆腐放在鍋的一邊,煎到金黃酥脆。
4
將雞蛋打入鍋中,像炒蛋一樣輕輕攪拌。
5
把所有材料混合均勻,調味後趁熱上桌。
營養成分
每份🔥
285
卡路里
- 18g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
使用豆腐之前務必擠乾水分。配菜可以根據喜好替換其他蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。