炒豆腐與菠菜
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
炒豆腐與菠菜
成本 $7, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
蛋白質
- 1盒豆腐（切小方塊）
蔬菜
- 🍃 2杯菠菜（清洗乾淨）
- 🧄 2瓣蒜頭（切碎）
調味料
- 🧂 少許鹽
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙醬油
步驟
1
在鍋中加入橄欖油，炒香切碎的蒜頭。
2
加入切成小方塊的豆腐，用中火煎至金黃色。
3
加入菠菜，翻炒至軟化後，用鹽和醬油調味。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
在把豆腐放進鍋裡之前，去除水分，可以讓口感更酥脆。注意不要使用過多醬油，保持低鹽飲食更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。