豆腐與菠菜炒
成本 $8, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
豆腐與菠菜炒
成本 $8, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
主料
- 🥗 豆腐 1塊（約300克）
- 🥬 菠菜 1把
調味料
- 醬油 1湯匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切末）
- 芝麻油 1茶匙
- 🧂 鹽 適量
步驟
1
用廚房紙包住豆腐，充分去水後，切成適口大小。
2
在鍋中加熱芝麻油，炒香蒜末。
3
加入豆腐並炒至金黃，接著加入菠菜稍微翻炒。
4
用醬油與鹽調味，拌勻即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 15g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
可以用小松菜代替菠菜。調味料的量可依個人口味調整。此菜清淡營養，適合減肥時食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。