豆腐菠菜炒
成本 $10, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
豆腐菠菜炒
成本 $10, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
食材
肉類及蛋白質
- 豆腐 200克（切小塊）
蔬菜
- 🥬 菠菜 1杯（洗乾淨）
基本調味料
- 芝麻油 1大匙
- 🧄 蒜末 1小匙
- 低鈉醬油 1大匙
步驟
1
在平底鍋中加入芝麻油，並以中火加熱。
2
加入豆腐，均勻煎至金黃色。
3
加入蒜末和菠菜，充分攪拌並炒熟。
4
加入低鈉醬油調味。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
剩下的豆腐和菠菜炒非常適合做便當。使用低鈉醬油，提供更健康的選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。