豆腐拌炒蔬菜
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
豆腐拌炒蔬菜
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 嫩豆腐 1塊（約300g）
- 🥦 青花菜 1朵（切小朵）
- 紅甜椒 1顆（切細條）
調味料
- 🧂 醬油 1大匙
- 磨碎薑 1小匙
- 香油 1小匙
步驟
1
在炒鍋中加熱香油，將嫩豆腐切成適口大小，輕輕煎至兩面金黃。
2
加入青花菜和紅甜椒，用大火拌炒約1分鐘。
3
加入醬油和薑末，翻拌均勻即可完成。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 15g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
青花菜可以用菠菜或小白菜替代，味道同樣美味。材料事先準備好，可以更加縮短烹飪時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。