炒豆腐魷魚馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
炒豆腐魷魚馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
蔬菜類
- 🧅 1顆洋蔥（切絲）
- 🥔 2顆馬鈴薯（切丁）
蛋白質類
- 🧈 300g豆腐（切丁）
- 🦑 200g魷魚（清理乾淨）
步驟
1
在鍋中倒入些許食用油，將切絲的洋蔥炒2分鐘。
2
加入馬鈴薯，中火翻炒5分鐘。
3
加入處理好的魷魚和豆腐，再炒5分鐘。
4
用醬油和一點鹽調味，最後再炒3分鐘。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 18g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可以用其他海鮮替代魷魚。建議使用較硬的豆腐以保持形狀。可依個人口味調整調味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。