豆腐和蘑菇炒菜
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
豆腐和蘑菇炒菜
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋白質
- 200克豆腐（切丁）
蔬菜
- 🍄 1杯蘑菇（切片）
- 🧅 1/2個洋蔥（切碎）
- 🥕 1/2根胡蘿蔔（切片）
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 少許黑胡椒
步驟
1
將豆腐放入平底鍋，用中火煎至水分蒸發。
2
向平底鍋中加入蘑菇、洋蔥和胡蘿蔔並翻炒。
3
用鹽和黑胡椒調味。
4
將完成的豆腐和蘑菇炒菜盛入盤中。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 15g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用平底鍋時可以加入少許橄欖油以增强風味。為了方便烹飪，建議提前準備好所有食材。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。