
草莓燒烤牛肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $20
草莓燒烤牛肉
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份量
- $20
食材
水果
- 🍓 8盎司草莓
調味料
- 2湯匙番茄醬
- 2茶匙淺棕色砂糖
- 2茶匙加2湯匙白酒醋
香草
- 2茶匙加2湯匙新鮮羅勒葉切碎
- 2茶匙蒜末
香料
- 1/8茶匙白胡椒粉
- 🧂 1/8茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
蛋白質
- 1 1/4至1 1/2磅牛腹脅排
蔬菜
- 2湯匙紅洋蔥
步驟
1
將烤箱預熱至華氏400度(攝氏200度)。在有邊緣的烤盤上鋪上烘焙紙,並將草莓對半切開後排列其上。
2
將草莓放入預熱好的烤箱中烘烤,直至變軟且焦糖化,約20分鐘。
3
製作醬汁:將烤好的草莓及其汁液轉移到平底鍋中,加入水、番茄醬、棕糖、羅勒、醋、大蒜、白胡椒和鹽。煮沸後降低溫度並燉煮20分鐘。
4
讓醬汁稍微冷卻,然後攪拌至光滑。
5
將戶外烤架預熱至中高溫(華氏375-400度)。塗油於烤架上,並用鹽和黑胡椒調味牛腹脅排。
6
將牛排每面烤10分鐘,翻面後輕刷一層醬汁。繼續烹飪,每3分鐘刷一次醬汁,再烤10分鐘。
7
將牛排轉移到砧板上,鬆散地蓋上錫箔紙,靜置10分鐘。
8
準備莎莎醬:將切碎的草莓、黃瓜、洋蔥、羅勒、醋、大蒜和鹽混合於碗中。冷藏最多4小時。
9
將牛排切成薄片,搭配草莓莎莎醬食用,並以額外的新鮮羅勒裝飾。
營養成分
每份🔥
274
卡路里
- 33g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用肉類溫度計確保牛排達到所需的熟成度。為了增加更多風味,可以將牛排放在醬汁中醃製過夜,然後再進行烤制。如果想要更辣,可以在醬汁中添加少許辣椒片。搭配額外的新鮮羅勒葉作為裝飾和擺盤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。