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草莓燒烤牛肉

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 水果

    • 🍓 8盎司草莓
  • 調味料

    • 2湯匙番茄醬
    • 2茶匙淺棕色砂糖
    • 2茶匙加2湯匙白酒醋
  • 香草

    • 2茶匙加2湯匙新鮮羅勒葉切碎
    • 2茶匙蒜末
  • 香料

    • 1/8茶匙白胡椒粉
    • 🧂 1/8茶匙鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 蛋白質

    • 1 1/4至1 1/2磅牛腹脅排
  • 蔬菜

    • 2湯匙紅洋蔥

步驟

1

將烤箱預熱至華氏400度(攝氏200度)。在有邊緣的烤盤上鋪上烘焙紙,並將草莓對半切開後排列其上。

2

將草莓放入預熱好的烤箱中烘烤,直至變軟且焦糖化,約20分鐘。

3

製作醬汁:將烤好的草莓及其汁液轉移到平底鍋中,加入水、番茄醬、棕糖、羅勒、醋、大蒜、白胡椒和鹽。煮沸後降低溫度並燉煮20分鐘。

4

讓醬汁稍微冷卻,然後攪拌至光滑。

5

將戶外烤架預熱至中高溫(華氏375-400度)。塗油於烤架上,並用鹽和黑胡椒調味牛腹脅排。

6

將牛排每面烤10分鐘,翻面後輕刷一層醬汁。繼續烹飪,每3分鐘刷一次醬汁,再烤10分鐘。

7

將牛排轉移到砧板上,鬆散地蓋上錫箔紙,靜置10分鐘。

8

準備莎莎醬:將切碎的草莓、黃瓜、洋蔥、羅勒、醋、大蒜和鹽混合於碗中。冷藏最多4小時。

9

將牛排切成薄片,搭配草莓莎莎醬食用,並以額外的新鮮羅勒裝飾。

營養成分

每份

🔥

274

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 14g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用肉類溫度計確保牛排達到所需的熟成度。為了增加更多風味,可以將牛排放在醬汁中醃製過夜,然後再進行烤制。如果想要更辣,可以在醬汁中添加少許辣椒片。搭配額外的新鮮羅勒葉作為裝飾和擺盤。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。